Calculadora de ovulación: tus días fértiles y cuándo ovulas
Calculadora de días fértiles
Descubre cuándo ovulas y tus días más fértiles
Hola a todas, de vuelta por aquí para escribir un artículo que creo que os puede interesar tanto si estáis buscando un bebé como si, por el momento, preferís evitarlo con métodos naturales (aunque, eso sí, tened en cuenta que no es un método con garantías).
Hoy os voy a hablar de la importancia de conocer los días fértiles: qué son, cómo calcularlos, cuáles son los síntomas de la ovulación más comunes y cómo funcionan los test de ovulación. Y para que no tengáis que hacer cuentas, os he preparado una calculadora de ovulación que te dice en segundos cuándo ovulas y cuáles son tus días fértiles ❤️.
¿Cuándo entramos en los días fértiles?
Estadísticamente, pocas parejas conciben al primer intento: estamos hablando de aproximadamente el 25%. El 60% de las parejas tardan nueve meses en quedarse embarazadas. Por eso es muy importante no estresarse si se tarda en conseguirlo: el estrés puede influir negativamente en el intento.
A la hora de buscar un hijo, es de gran ayuda conocer cómo funciona el ciclo menstrual. El ciclo comienza el primer día del periodo y termina el primer día de la siguiente menstruación. Un ciclo completo suele durar de media 28 días, aunque puede variar en algunas mujeres.
Durante la regla, una vez que nuestro cuerpo se desprende del endometrio (el tejido y la sangre que forman la membrana del útero), comienza a madurar, generalmente, uno de los folículos que se encuentran en nuestros ovarios y que se liberará hacia la mitad del ciclo. Esto es lo que se llama ovulación. Una vez el óvulo se desprende alrededor del día 14, estaremos en los días fértiles de la mujer.
La ovulación se produce cuando el óvulo, bajo la influencia de las hormonas, se desprende del folículo. Éste pasará a la trompa, traspasando la superficie del ovario en busca de un espermatozoide que lo fecunde. Teniendo en cuenta todo lo que hemos visto hasta ahora y, también, que el esperma puede sobrevivir en el interior hasta 5 días (dependiendo de su calidad), el rango de fertilidad cubrirá desde los cinco días previos a la ovulación hasta las 12h o 24h después de ella.
Una pregunta que solemos hacernos es: “si controlamos nuestra ovulación, ¿embarazo seguro?” Y la respuesta es que no. Conocer exactamente cuándo ovulas NO te asegura que vayas a quedar embarazada si mantienes relaciones con tu pareja: hay muchos otros factores que entran en juego. Pero desde luego aumenta mucho las opciones. Os dejo un gráfico que resume todo lo que he explicado hasta ahora. Los números de abajo representan el primer día de la menstruación y muestran el desarrollo del óvulo y la evolución de la temperatura y las secreciones.
¿Cómo calcular la fecha de ovulación?
Por lo tanto, en un ciclo menstrual normal y teniendo en cuenta los posibles márgenes de error, podemos considerar que a partir del décimo día después del primer día de regla entraríamos en el periodo fértil, que durará hasta el decimonoveno. El momento cumbre son los días de la ovulación, y es cuando hay que disfrutar de mucho sexo con la pareja de forma relajada, dejando atrás la ansiedad que puede provocar el hecho de llevar algún tiempo intentándolo.
Con la calculadora de ovulación de arriba no necesitas hacer esta cuenta a mano: introduce el primer día de tu última regla, la duración de tu ciclo y tu fase lútea, y te dice en segundos tu día de ovulación, tu ventana fértil y la fecha de tu próxima regla. Además, te pinta un calendario con tus días fértiles marcados para que lo veas de un vistazo.
- Día de inicio de la última regla + 10 días: empieza el periodo fértil.
- Día de inicio de la última regla + 19 días: acaba el periodo fértil.
Si tu ciclo es regular, esta cuenta es bastante fiable. Si es irregular, te servirá como orientación aproximada: en ese caso, los test de ovulación (de los que os hablo más abajo) te ayudarán a afinar mucho más.
Días fértiles y ovulación: la tabla que a mí me habría gustado tener
Como cada ciclo es distinto, os dejo esta referencia rápida para calcular vuestra ventana fértil según lo que dura vuestra regla. La cuenta es siempre la misma: la ovulación llega unos 14 días antes del primer día de la siguiente regla (es lo que se llama fase lútea), y los días fértiles van desde unos 5 días antes de esa ovulación hasta un día después.
| Duración del ciclo | Ovulación (día del ciclo) | Días fértiles (ventana) |
|---|---|---|
| 24 días | hacia el día 10 | días 6-15 |
| 26 días | hacia el día 12 | días 8-17 |
| 28 días (el más habitual) | hacia el día 14 | días 10-19 |
| 30 días | hacia el día 16 | días 12-21 |
| 32 días | hacia el día 18 | días 14-23 |
| 35 días | hacia el día 21 | días 17-26 |
Hay que coger estas cifras como lo que son: una orientación útil, no una garantía. Están calculadas con los 14 días de fase lútea que hay de media entre la ovulación y la regla, así que si la tuya es más corta o más larga, toda la ventana se te desplaza.
Tu caso: por qué el cálculo no es igual para todas
La tabla sirve para un ciclo “de libro”, pero el cuerpo de cada una tiene sus manías. Estas son las situaciones que más os llevan a escribiros.
Si tu ciclo es regular (entre 26 y 32 días)
Si la regla te viene casi el mismo día cada mes, el cálculo de la tabla te va a funcionar bien. Mi consejo: apunta el primer día de tres o cuatro reglas seguidas y haz tu propia media. Tu “normal” es mucho más fiable que cualquier promedio general.
Si tu ciclo es irregular
Aquí las cuentas se complican, y no pasa nada por reconocerlo: si un ciclo te dura 28 días, otro 35 y otro 24, la ovulación se mueve con él y el calendario se queda corto. La temperatura basal y sobre todo el moco cervical (esa textura de clara de huevo) os darán una pista más fiable que las cuentas, y los test de ovulación (de los que os hablo más abajo) son la opción más precisa si necesitáis afinar.
Si acabas de dejar la píldora
Es una de las situaciones que más dudas genera. Tras dejar el anticonceptivo hormonal, lo habitual es que la regla y la ovulación tarden de uno a tres meses en regularizarse. No significa que no puedas quedarte embarazada en ese tiempo, pero el calendario puede jugaros una mala pasada los primeros meses. Si buscas un bebé nada más dejarla, combina las cuentas con los síntomas de ovulación.
Si tienes más de 35 años y llevas tiempo buscando
Con los años la fase lútea puede acortarse, y la ovulación adelantarse o retrasarse con más facilidad, así que la ventana fértil se vuelve menos predecible. Mi consejo de siempre es no complicarse con cuentas durante demasiado tiempo: si el embarazo no llega, merece la pena pedir ayuda profesional sin culpa ninguna. Cuanto antes se estudie, antes se resuelve lo que pueda haber.
Síntomas de ovulación
Hay muchas mujeres que no notan o no aprecian los síntomas de ovulación. Yo soy de las que sí. Estos síntomas generalmente son los siguientes:
- Dolor en el bajo vientre: se produce durante la ovulación y también se conoce como mittelschmerz (del alemán, dolor en el centro). Es un dolor agudo en uno de los lados de la parte inferior del abdomen y aparece cuando se produce la liberación del óvulo en el ovario.
- Aumento de la temperatura corporal basal: puedes medirte la temperatura basal cada día al despertar. Los días previos a la ovulación se produce un descenso de la temperatura para elevarse después de la ovulación.
- Moco cervical: cuando empiezan los días fértiles, empezamos a producir secreciones que se vuelven más líquidas y elásticas en el momento más fértil. Es lo que muchas conocemos como “clara de huevo”.
¿Cómo funciona el test de ovulación?
Los test de ovulación, aunque son muy efectivos, son algo caros y, desde mi punto de vista, hacen del sexo algo un poco científico y obligatorio: el “hoy toca”. Quizás al principio de buscar un bebé es más sencillo intentar calcular la fecha de ovulación aproximada con los pasos indicados anteriormente, o guiarte por las sensaciones y síntomas de los que os he hablado. Yo, personalmente, aconsejaría los test de ovulación en los casos en los que los periodos sean muy irregulares o cuando lleváis mucho tiempo intentándolo (más de 12 meses): así podéis comprobar que no estáis calculando mal la posible fecha de ovulación o, incluso, si no percibís claramente los síntomas.
Y, ¿cómo funciona el test de ovulación? Los test de ovulación, también llamados kits de ovulación o kits LH, se basan en la hormona LH, que es una de las hormonas que intervienen en el proceso de rotura del folículo y, por lo tanto, en la expulsión del óvulo. Aunque hay que tener en cuenta que hay enfermedades que pueden alterar esta hormona, por norma general estos kits de ovulación son fiables al 99%.
¿Cómo utilizar un test de ovulación?
Para utilizar el test de ovulación es muy importante seguir las instrucciones que vienen con el dispositivo, pero, en principio, consiste en realizar un test cada día empezando un día cercano al que creemos que se producirá la ovulación. Hacerlo durante los días no fértiles nos puede suponer un derroche sustancial de dinero y, más si tenemos que repetirlo varios meses. Hacerse el test entre las 10 de la mañana y las 20h de la tarde debería funcionar correctamente, pero es aconsejable hacerlo siempre a la misma hora.
Test de ovulación negativo
Cuando el test de ovulación da negativo, no hay que desanimarse: simplemente tendremos que hacer un nuevo análisis al día siguiente. En el caso de que llevemos demasiados días sin un positivo o de que, incluso, nos venga la regla, esperaremos al próximo periodo, quizás adelantando un poco la fecha del primer test por si la estamos calculando mal. Yo, por mi parte, las veces que lo utilicé empezaba el décimo día después del primer día de mi última menstruación. Si la situación se repite después de varios meses, deberíamos consultar con un ginecólogo para que determine cuál es el problema.
Test de ovulación positivo
Cuando el test de ovulación da positivo, quiere decir que en las próximas 12 a 36 horas se producirá la ovulación. Por lo tanto, ya podemos practicar sexo sin medida, disfrutando de cada momento con tu pareja (insisto: dejando atrás toda preocupación) y, por lo menos, varias veces durante los próximos 4 días. Y recuerda que ya no hará falta realizarte ningún test más hasta la próxima menstruación, si no ha habido suerte.
Cuándo conviene consultar a un ginecólogo
Conocer tus días fértiles ayuda muchísimo, pero no sustituye a la consulta. Yo pediría cita si:
- Llevas más de 12 meses buscando embarazo (o más de 6 si tienes más de 35 años) sin conseguirlo.
- Tus ciclos son muy irregulares: más cortos de 21 días o más largos de 35 de forma habitual.
- Sospechas que no ovulas, porque ni el moco cervical ni la temperatura basal cambian a lo largo del ciclo.
- Tienes un dolor de ovulación que no te deja hacer vida normal cada mes, o sangrados fuera de la regla.
En cualquiera de estos casos, un ginecólogo puede estudiar vuestro caso y daros opciones. Sé que es un paso que da respeto, lo entiendo perfectamente, pero también es el que cambia las cosas ❤️.
Preguntas frecuentes
¿Qué días son los días fértiles?
Depende de la duración de tu ciclo, pero en un ciclo de 28 días el periodo fértil abarca aproximadamente desde el día 10 hasta el día 19, con el pico alrededor del día 14 (la ovulación). La ventana fértil incluye los 5 días anteriores a la ovulación y las 12-24 horas posteriores.
¿Cuánto tiempo vive el óvulo y el espermatozoide?
El óvulo vive entre 12 y 24 horas después de la ovulación. El espermatozoide, en cambio, puede sobrevivir en el interior del cuerpo de la mujer hasta 5 días. Por eso la ventana fértil es más amplia de lo que mucha gente cree.
¿Es posible ovular sin notar ningún síntoma?
Sí, totalmente. Muchas mujeres no perciben ni el dolor ni los cambios en el moco cervical, y eso no significa que no estén ovulando. Si quieres certeza, el test de ovulación es la opción más fiable.
¿Cuándo es mejor hacerse el test de ovulación?
Entre las 10 de la mañana y las 20h, y siempre a la misma hora, empezando unos días antes de la fecha de ovulación prevista. Así evitarás falsos negativos por hacerlo demasiado pronto.
¿Qué pasa si mi ciclo es irregular?
El cálculo de los días fértiles es orientativo. En estos casos, los test de ovulación son de gran ayuda para detectar el pico de LH. Si llevas más de 12 meses buscando el embarazo sin éxito (o más de 6 si tienes más de 35 años), es recomendable consultar con un ginecólogo.
¿Cómo funciona la calculadora de ovulación?
Solo tienes que introducir el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo (y opcionalmente tu fase lútea). La calculadora estima tu fecha de ovulación restando la fase lútea de la duración del ciclo, y a partir de ahí calcula tu ventana fértil (los 5 días anteriores a la ovulación más el propio día). Recuerda que es una estimación: si tu ciclo es irregular, los test de ovulación te darán más precisión.
¿Qué diferencia hay entre días fértiles y ovulación?
La ovulación es el momento exacto en el que el óvulo se libera del ovario (un solo día). Los días fértiles son la ventana más amplia: los 5 días anteriores a la ovulación más las 12-24 horas posteriores, porque el espermatozoide puede sobrevivir hasta 5 días esperando al óvulo.
Para acabar, solo recordar que la mejor opción es practicar un sexo regular, sin estrés, sin prisas, con amor y con deseo. Y por mi parte nada más: si estáis buscando un bebé, mucho ánimo y mucha suerte ❤️.
Y si te quedan dudas sobre cómo funcionan las pruebas, te recomiendo mi artículo sobre cómo funcionan los test de embarazo. Cuando llegue el momento, recuerda que puedes hacer nuestro test de embarazo online gratis para orientarte con tus síntomas. Y si te apetece entretenerte un rato, prueba suerte con nuestro divertido juego del test de la huella: es solo un juego, no una prueba real.
Fuentes
Para escribir este artículo me he apoyado en información verificable de organismos sanitarios y en estudios publicados sobre el ciclo menstrual y la ventana fértil:
- PubMed (New England Journal of Medicine, 1995) — Timing of sexual intercourse in relation to ovulation
- NHS (Reino Unido) — Periods
- NHS (Reino Unido) — Trying for a baby
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.) — Menstruación
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.) — Infertility
- Organización Mundial de la Salud (OMS) — Infertility (fact sheet)
Recuerda que este artículo es solo informativo. Si llevas tiempo buscando el embarazo y te preocupa algo, consulta a tu médico o ginecólogo: él podrá orientarte mejor que nadie ❤️.
