16. September 2026

Schwangerschaftswoche 20: Symptome, Babygröße und Tipps

Herzlichen Glückwunsch, du hast gerade die Halbzeit deiner Schwangerschaft erreicht! Die 20. Schwangerschaftswoche ist ein wunderschöner Meilenstein: Dein Baby ist jetzt so groß wie eine Banane, misst etwa 25 Zentimeter, und du spürst seine Bewegungen von Tag zu Tag deutlicher. Häufig steht in dieser Zeit auch eine der aufregendsten Untersuchungen an: der große Ultraschall. Ich erzähle dir alles mit Ruhe, wie immer ❤️.

Wenn du von der Schwangerschaftswoche 19 kommst, bist du super unterwegs. Und für den gesamten Überblick hast du unseren Leitfaden Schwangerschaft Woche für Woche.

Was ist die Schwangerschaftswoche 20?

Wie immer werden Schwangerschaftswochen ab dem ersten Tag deiner letzten Periode (LMP) gezählt, nicht ab der Befruchtung. In Woche 20 bist du etwa 18 Wochen nach der Befruchtung, du bist nun im fünften Monat der Schwangerschaft (die Wochen 18–21) und befindest dich weiterhin mitten im zweiten Trimester, das von Woche 13 bis 28 reicht.

Diese Woche ist etwas ganz Besonderes: Du bist jetzt genau in der Mitte deiner Schwangerschaft angekommen. Ab hier bleibt nur noch die zweite Hälfte, und für viele Frauen ist das eine der schönsten Phasen: Der Bauch ist deutlich sichtbar, du bist voller Energie und du beginnst, über seine Bewegungen “mit deinem Baby zu reden”.

Wie entwickelt sich dein Baby in Woche 20?

Dein Baby wird immer aktiver und wächst rasant weiter:

Es ist größer und schwerer: nun etwa 25 Zentimeter vom Kopf bis zu den Füßen und ungefähr 300 Gramm schwer — ungefähr so groß wie eine große Banane.
Das Kindspech (Mekonium) entsteht: in seinem Darm sammelt sich diese dunkle, klebrige erste Stuhlmenge an, die es nach der Geburt ausscheiden wird.
Es trinkt Fruchtwasser: das ist ein tolles Training für sein Verdauungssystem.
Auf dem Kopf wachsen Haare: die Kopfhaare beginnen sich zu bilden, auch wenn sie vorerst noch fein und hell sind.
Es bewegt sich viel: es streckt sich, dreht Purzelbäume, strampelt und winkt mit Armen und Beinen. Du spürst das immer deutlicher.
Seine Sinne reifen weiter: es hört deine Stimme und deinen Herzschlag, und seine Haut wird weiterhin von der Käseschmiere und der Lanugo geschützt.
Bei Mädchen bildet sich die Gebärmutter: und bei Jungen beginnen die Hoden ihren Abstieg. Alles verläuft nach Plan.

Falls du es noch nicht getan hast: Dein hCG-Spiegel ist weiterhin hoch und jeder Test sehr zuverlässig. Du kannst unseren kostenlosen Schwangerschaftstest machen, um dich bei deinen Symptomen zu orientieren. Und wenn du etwas Spaß suchst, probier unser Fingerspitzen-Schwangerschaftstest-Spiel: Es ist nur ein Spiel, kein echter Test.

Welche Symptome sind in Woche 20 normal?

In der Woche 20 geht es den meisten Frauen besonders gut, aber einige typische Symptome gibt es in dieser Phase:

Bewegungen, die du immer deutlicher spürst: Tritte, Flattern und Drehungen, die Woche für Woche stärker werden. Im Ruhen sind sie besonders gut zu bemerken.
Krämpfe oder Ziehen im Unterbauch: dein rundes Mutterband und die Muskeln dehnen sich mit der wachsenden Gebärmutter.
Rücken- und Beckenschmerzen: Der wachsende Bauch verlagert deinen Schwerpunkt. Eine gute Haltung und sanftes Dehnen helfen.
Wadenkrämpfe: besonders nachts. Vorsichtiges Dehnen und ausreichend Trinken lindern sie meist.
Sodbrennen und Verstopfung: Die Gebärmutter drückt auf den Bauch und die Hormone entspannen die Verdauung.
Leicht blutendes Zahnfleisch: durch die Hormonumstellung häufig, aber gute Mundhygiene bleibt wichtig.
Schwangerschaftsschnupfen: leichte Nasenverstopfung durch erhöhten Blutfluss. Das ist normal und hält oft die ganze Schwangerschaft an.

Spürst du fast nichts? Auch das ist völlig normal. Jede Frau erlebt jede Woche auf ihre eigene Art.

Wie groß ist das Baby in Woche 20?

Baby in der 20. Schwangerschaftswoche, so groß wie eine Banane

Das Baby misst in Woche 20 etwa 25 Zentimeter (vom Kopf bis zu den Füßen) und wiegt ungefähr 300 Gramm — ungefähr so groß wie eine große Banane. Das ist ein Schlüsselmoment, denn es hat noch jede Menge Platz, um sich frei zu bewegen:

Purzelbäume und Tritte: Mit all dem Platz bewegt es sich frei, und du spürst es immer mehr.
Seine Haut ist bereit: mit Käseschmiere und Lanugo geschützt, bleibt es sicher im Fruchtwasser.
Das Mekonium entsteht: sein erster Stuhl sammelt sich im Darm, bis zur Geburt.
Es hört und fühlt: Es nimmt deine Stimme, deinen Herzschlag und sogar Geräusche von außen wahr.
Die Entwicklung hängt vom Geschlecht ab: Bei Mädchen bildet sich die Gebärmutter, bei Jungen beginnen die Hoden ihren Abstieg.

Das ist auch die ideale Woche für den großen Ultraschall (meist zwischen Woche 18 und 23): Die detaillierte Untersuchung aller Organe deines Babys und, wenn du es wissen möchtest, ist oft auch das Geschlecht zu sehen. Ein sehr schöner Moment.

Tipps für Woche 20

Vergleiche Bewegungen nicht mit anderen Müttern: Ob du mehr oder weniger Tritte spürst, ist normal. Wichtig ist, dass du dein Baby insgesamt regelmäßig spürst.
Genieße den großen Ultraschall: Frag den Arzt alles, was du möchtest, und nimm dir, wenn du magst, jemanden mit. Das ist eine wichtige Untersuchung im zweiten Trimester.
Achte auf deine Haltung: Mit dem wachsenden Bauch solltest du aufrecht sitzen und gehen und nichts Schweres heben.
Schlafe auf der Seite, am besten links: Das verbessert die Durchblutung zur Gebärmutter und lindert Sodbrennen. Lege dir ein Kissen zwischen die Beine.
Trinke ausreichend und ernähre dich ballaststoffreich: Wasser, Obst und Gemüse helfen gegen Verstopfung und Krämpfe.
Bleib bei Folsäure und einer guten Ernährung: Vermeide Alkohol, Tabak und rohe Lebensmittel. Frag bei Unsicherheiten immer deinen Arzt.
Nimm nichts auf eigene Faust: Frage immer deinen Arzt, bevor du irgendetwas einnimmst, selbst Cremes oder Naturheilmittel.
Berechne deinen voraussichtlichen Geburtstermin mit dem Online-Gestogramm und prüfe, in welcher Woche du bist, mit dem Rechner wie viele Wochen bin ich schwanger.

Häufige Fragen

In welchem Monat bin ich in Woche 20?

Du bist im fünften Monat deiner Schwangerschaft (Woche 18–21), mitten im zweiten Trimester, und hast gerade die Halbzeit überschritten. Du bist etwa 18 Wochen nach der Befruchtung.

Wie groß ist das Baby in Woche 20?

Etwa 25 Zentimeter vom Kopf bis zu den Füßen und ungefähr 300 Gramm — ungefähr so groß wie eine große Banane. Es hat noch jede Menge Platz in der Gebärmutter, um sich frei zu bewegen.

Warum kann man beim großen Ultraschall nicht alles sofort sehen?

Weil sich dein Baby viel bewegt und manchmal in schwierigen Positionen liegt. Es ist normal, dass die Fachkraft um Geduld bittet oder wartet, bis sich das Baby dreht, um alle Organe gut sehen zu können.

Warum spüre ich mehr Tritte, wenn ich ruhe?

Weil du dich im Stillstand besser auf die inneren Empfindungen konzentrierst. Außerdem wiegt deine eigene Bewegung das Baby sanft, sodass es sich beim Bewegen eher beruhigt.

Ist Sodbrennen in Woche 20 normal?

Ja. Deine Gebärmutter drückt auf den Magen und Hormone entspannen die Klappe der Speiseröhre, was Sodbrennen begünstigt. Versuche kleinere, häufigere Mahlzeiten und lege dich nicht direkt nach dem Essen hin.

Was ist Mekonium?

Das ist der erste Stuhl deines Babys, dunkel und klebrig, der sich während der Schwangerschaft im Darm ansammelt und meist in den ersten Stunden nach der Geburt ausgeschieden wird.

Quellen

Denk daran, dieser Artikel ist nur informativ. Wenn du Fragen zu deiner Gesundheit hast oder das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, sprich mit deinem Arzt. Er kann die passenden Untersuchungen veranlassen und dich in dieser ganz besonderen Zeit begleiten ❤️.