4. September 2026

Schwangerschaftswoche 14: Symptome, Babygröße und Tipps

Die Schwangerschaftswoche 14 ist die zweite Woche des zweiten Trimesters und für viele Frauen die erste, in der man wirklich merkt, dass es bergauf geht. Dein Baby ist jetzt etwa 8,7 Zentimeter groß – ungefähr so groß wie eine Zitrone – und so aktiv, dass es im Inneren Grimassen schneidet und seine Gesichtsausdrücke übt. Und du bekommst endlich deine Energie zurück. Ich erzähle dir alles, was gerade passiert.

Wenn du von der Schwangerschaftswoche 13 kommst, hast du bereits das Schwerste des ersten Trimesters hinter dir. Und für den gesamten Überblick hast du unseren Leitfaden Schwangerschaft Woche für Woche.

Was ist die Schwangerschaftswoche 14?

Wie immer werden Schwangerschaftswochen ab dem ersten Tag deiner letzten Periode (LMP) gezählt, nicht ab der Befruchtung. In Woche 14 bist du etwa 12 Wochen nach der Befruchtung, im vierten Monat (die Wochen 14–17) und weiterhin im zweiten Trimester, das von Woche 13 bis 28 reicht.

Eine der besten Nachrichten dieser Wochen ist, dass die Plazenta jetzt vollständig ausgebildet ist und nahezu alles übernimmt: Sie produziert die Hormone, die vorher die Eierstöcke herstellten (unter anderem das Progesteron), und dein hCG-Wert beginnt sich zu stabilisieren und sogar langsam zu sinken. Das erklärt zu einem großen Teil, warum die Übelkeit so sichtbar nachlässt. Ich sage es dir gleich: Jede Schwangerschaft ist anders, und einige Frauen merken es weiterhin. Aber für die meisten beginnt jetzt die Wende zum Besseren.

Was sieht man im Ultraschall der Woche 14?

Es ist nicht üblich, genau diese Woche einen Ultraschall zu haben (die Nackenfaltenmessung findet bis Woche 13 statt), aber falls du einen hast, siehst du ein Baby mit einer viel ausgewogeneren Gestalt:

Der Kopf richtet sich auf und der Hals wird länger; es wirkt nicht mehr so eingerollt wie in den Wochen zuvor.
Es bewegt sich viel: Es streckt Arme und Beine, dreht sich und führt seine Hände zum Gesicht.
Obwohl es noch winzig ist, schneidet es Grimassen: Es runzelt die Stirn, kneift die Augen zusammen und scheint beinahe zu lächeln. Seine Gesichtsmuskeln funktionieren bereits.
Häufig ist der Herzschlag zu hören, kräftig und schnell.

Wenn du noch keinen Test gemacht hast, mach dir keine Sorgen: Dein hCG ist weiterhin hoch und jeder Test sehr zuverlässig. Du kannst unser kostenloses Schwangerschafts-Quiz machen, um deine Symptome einzuordnen, und wenn du Ablenkung möchtest, probiere unser Finger-Schwangerschaftsspiel: Es ist nur ein Spiel, kein echter Test.

Welche Symptome sind in Woche 14 normal?

Das ist eine Woche, in der viele Frauen merken, dass ihr Körper besser reagiert:

Die Energie kehrt zurück: Die Müdigkeit des ersten Trimesters klingt ab und du fühlst dich im Alltag kräftiger.
Die Übelkeit lässt nach: Bei vielen schwächt sich die morgendliche Übelkeit ab oder verschwindet. Wenn sie bei dir weitergeht, mach dir keine Sorgen: Manche haben sie bis weit ins zweite Trimester.
Appetit und Geruchssinn beruhigen sich: Mit weniger Abneigungen ist es normal, wieder mit Appetit zu essen. Ein guter Moment, auf die Ernährung zu achten.
Die Brüste bleiben größer und empfindlich, schmerzen aber meist weniger als am Anfang.
Du kannst Ziehen oder Krämpfe im Unterleib spüren (Rundes-Mutterband-Schmerz): Während die Gebärmutter wächst, dehnen sich diese Bänder, und du spürst stechende Zuckungen beim Positionswechsel oder Niesen. Das ist normal, aber bei starken oder anhaltenden Schmerzen sprich mit deinem Arzt.
Manche Frauen bemerken den „Schwangerschaftsglow”: Der erhöhte Blutfluss kann die Haut strahlender wirken lassen. Das ist sehr real und sehr unterschiedlich.
Verstopfung und Völlegefühl: Das Progesteron verlangsamt weiterhin die Verdauung. Trinke ausreichend und iss Ballaststoffe.

Kaum Symptome? Auch das ist völlig normal. Jede Frau erlebt jede Woche auf ihre eigene Weise.

Wie groß ist das Baby in Woche 14?

Baby in der 14. Schwangerschaftswoche, so groß wie eine Zitrone

Das Baby in Woche 14 misst etwa 8,7 Zentimeter (vom Kopf bis zu den Füßen) und wiegt rund 43 Gramm – ungefähr so groß wie eine Zitrone. Obwohl es noch klein ist, erreicht es diese Woche eine Menge Meilensteine:

Es hat Lanugo bekommen, ein sehr feines, weiches Haar, das seinen ganzen Körper bedeckt und die Haut schützt, bis sie ausgereift ist.
Es übt seine Gesichtsausdrücke: Es runzelt die Stirn, kneift die Augen zusammen und öffnet den Mund. Die Gesichtsmuskeln arbeiten bereits.
An seinen Fingerspitzen beginnen sich die Fingerabdrücke zu bilden.
Seine Nieren produzieren jetzt Urin, den es in das Fruchtwasser abgibt (ja, dein Baby macht seit Kurzem „Pipi” im Inneren).
Die Schilddrüse stellt jetzt selbst Hormone her.
Bei einem Jungen bildet sich die Prostata; bei einem Mädchen wandern seine Eierstöcke in ihre endgültige Position im Becken.

Interessante Randnotiz: Auch wenn es sich viel bewegt, ist es sehr wahrscheinlich, dass du seine Bewegungen noch nicht spürst. Frauen, die schon einmal schwanger waren, spüren sie meist früher, aber die Faustregel ist, dass Erstgebärende das erste Flattern zwischen Woche 18 und 22 wahrnehmen. Mach dir keine Sorgen, wenn du noch nichts spürst: Das ist völlig normal.

Deine Gebärmutter ist indes weiterhin als fester Bogen oberhalb des Schambeins zu ertasten, und es wird immer wahrscheinlicher, dass sich das Bäuchlein zeigt.

Tipps für Woche 14

Mach dir wegen des Rundes-Mutterband-Ziehens keine Sorgen: Es ist beim Wachsen der Gebärmutter normal. Aber bei starken Schmerzen, Blutungen oder Fieber wende dich umgehend an deinen Arzt.
Erwarte noch keine Bewegungen: Wenn du nichts spürst, bedeutet das nicht, dass etwas nicht stimmt. Erstgebärende spüren die ersten Bewegungen meist um Woche 18–22.
Nimm weiter Folsäure: Auch wenn sich der Neuralrohr geschlossen hat, bleibt sie wichtig. Alles dazu erkläre ich unter Folsäure in der Schwangerschaft.
Achte auf deine Ernährung, jetzt wo der Appetit zurückkommt: Obst, Gemüse, Proteine und ausreichend Flüssigkeit. Meide weiterhin Alkohol, Rauchen und rohe Lebensmittel.
Bleib in sanfter Bewegung: Spazieren, Schwimmen oder Schwangerschaftsyoga tun Wunder für Stimmung und Körper.
Denke an Umstandsmode, wenn das Bäuchlein sichtbar wird: etwas Flexibles und Bequemes ist ideal.
Nimm keine Medikamente auf eigene Faust: Frage immer deinen Arzt, bevor du etwas einnimmst.
Berechne deinen voraussichtlichen Entbindungstermin mit dem Gestogramm und finde deine Woche mit wie viele Wochen bin ich schwanger.

Häufige Fragen

In welchem Monat bin ich in Woche 14?

Du bist in deinem vierten Monat der Schwangerschaft (Wochen 14–17), innerhalb des zweiten Trimesters. Du bist etwa 12 Wochen nach der Befruchtung.

Wie groß ist das Baby in Woche 14?

Etwa 8,7 Zentimeter vom Kopf bis zu den Füßen und rund 43 Gramm: ungefähr so groß wie eine Zitrone. Es hat bereits Lanugo, Fingerabdrücke und seine Nieren produzieren Urin.

Warum spüre ich die Bewegungen des Babys noch nicht?

Weil es noch sehr klein ist und sich meist in einer Position befindet, in der du es noch nicht wahrnehmen kannst. Erstgebärende spüren die ersten Bewegungen meist zwischen Woche 18 und 22. Das ist völlig normal.

Ist es normal, im Unterleib Ziehen oder Krämpfe zu haben?

Ja, das kommt meist vom Rundes Mutterband, das sich beim Wachsen der Gebärmutter dehnt. Es sind kurze Zuckungen beim Positionswechsel. Bei starken, anhaltenden Schmerzen oder Blutungen wende dich an deinen Arzt.

Was ist das Lanugo?

Es ist ein sehr feines, weiches Haar, das den ganzen Körper des Babys diese Woche bedeckt und die Haut schützt, bis sie ausgereift ist. Üblicherweise fällt es vor der Geburt oder in den ersten Lebenswochen aus.

Was ist der „Schwangerschaftsglow”?

Das ist das strahlendere Aussehen der Haut, das viele Frauen ab dem zweiten Trimester bemerken, verursacht durch den erhöhten Blutfluss. Es ist häufig, auch wenn es nicht jede gleich wahrnimmt.

Quellen

Denke daran: Dieser Artikel dient nur zur Information. Wenn du Fragen zu deiner Gesundheit hast oder etwas nicht in Ordnung zu sein scheint, wende dich an deinen Arzt. Er kann dir die richtigen Untersuchungen empfehlen und dich in dieser besonderen Zeit begleiten ❤️.